WARSZTATY
Plyometrics
O Warsztatach
Zapraszamy na intensywne warsztaty praktyczne gdzie rozłożymy plyometrię na czynniki pierwsze.
Wydarzenie skierowane jest do trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego oraz pasjonatów ruchu.
Podczas zajęć uczestnicy będą mieli okazję zgłębić tajniki kluczowych ćwiczeń, które pomagają w rozwoju skoczności, mocy i szybkości.
Cel warsztatów
Celem warsztatów jest dostarczenie uczestnikom wiedzy oraz umiejętności, które pozwolą im na skuteczne i świadome wprowadzenie plyometrii do treningów swoich oraz swoich podopiecznych.
Uczestnicy nauczą się, jak w bezpieczny sposób wprowadzać odpowiednie progresje ćwiczeń, aby długofalowo zmaksymalizować efektywność treningową.
–
ul. Tęczowa 25, Wrocław
Sala TOTEM Training Academy / Studio Orląt
Plan
- sztywność, praca stopy, jak zacząć
- rodzaje plyo
- intensywności plyo
- skoki i plyometria długiego kontaktu
- plyometria w miejscu vs w lokomocji
- podsumowanie i synteza informacji
Prowadzący
Marcin Prymas
Założyciel TOTEM Training Academy. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu ze specjalnością „edukacja i rehabilitacja osób z niepełnosprawnością intelektualną”. Akredytowany trener przygotowania motorycznego (Australian Strength & Conditioning Association, National Certificate in Strength & Conditioning), szkoleniowiec, instruktor akrobatyki, lekkiej atletyki i parkouru.
Zajmuje się przygotowaniem motorycznym wyczynowych i amatorskich sportowców różnych dyscyplin. Jest również autorem koncepcji „Parkour w przygotowaniu motorycznym dzieci i młodzieży”, która jest realizowana w modelu szkoleniowym TOTEM Training Academy.
Sam od ponad piętnastu lat trenuje parkour, akrobatykę i sporty siłowe, ciągle odkrywając wszelkie formy ruchu.
