Celem treningu parkour jest zwiększanie możliwości fizycznych do skutecznego
przemieszczania się w różnych warunkach, adaptując się do otoczenia i dostępnych możliwości.
Czyli jest on w zasadzie manifestacją ewolucyjnego sensu rozwoju ludzkiego ciała (wraz z umiejętnościami manipulacyjnymi), tego czemu służy nasze ciało.
Parkour w przygotowaniu motorycznym
Aby skutecznie się przemieszczać wykorzystujemy umiejętności takie jak czołganie, przetoczenie, ruchy czworakowe, chód, bieg, skok, wspinaczka.
Zdolności motoryczne, które wpływać będą na skuteczność naszego przemieszczania to:
siła,
moc,
szybkość,
wytrzymałość,
zdolności koordynacyjne i gibkość.
Jest to zbieżne z założeniami przygotowania motorycznego w sporcie (poprawa tych parametrów).
Istotą zdecydowanej większości sportów jest przemieszczanie się, specyfika danego sportu wyznacza, w jaki sposób będzie się ono przejawiać. Oprócz niego oczywiście ważne są technika oraz taktyka sportowa, lecz są one drugorzędne w stosunku do umiejętności poruszania się.
Właśnie ta umiejętność skutecznego przemieszczania jest kwintesencją fundamentalnych umiejętności ruchowych (FMS), które opisaliśmy we wcześniejszych postach i to właśnie tutaj widzę miejsce, gdzie parkour powinien się znaleźć w procesie przygotowania motorycznego.
Szczególnie ważne jest, aby odpowiednio zaadaptować jego elementy do potrzeb danej dyscypliny, wieku zawodnika czy poziomu sportowego respektując zasady i standardy przygotowania fizycznego młodych sportowców.
Narzędzie, które daje wiele korzyści.
Jako, że w parkour kwintesencją są skoki wszelkiego rodzaju, uważam, że świetnie realizuje on cele, które osiągamy poprzez trening plyometrii czy trening skoczności powszechnie występujące w innych sportach z tym, że w atrakcyjniejszej formie.
Co więcej parkour stanowi świetne przygotowanie do bardziej specyficznych metod, ze względu na angażowanie procesów kognitywnych, wymuszenie skupienia na wykonywanej czynności i tworzenie pozytywnego nastawienia do zadań.
Poprzez kreowanie wyzwań dajemy podopiecznemu konkretny cel, który musi osiągnąć. Liczby i normy nie koniecznie przemawiają do dzieci, ale namacalna próba swoich sił na przeszkodach nie tylko maksymalnie angażuje zawodnika ale również daje więcej satysfakcji po wykonanym zadaniu.
Parkour daje nam również wysoką zmienność treningową i pobudza kreatywność, co niesamowicie wpływa na neuroplastyczność młodych sportowców i na wszechstronną adaptację aparatu ruchu. Tworząc przelewki/flow (trasy) wykorzystujemy te same techniki w różnych sytuacjach i kontekstach ruchowych (pomimo pewnej powtarzalności i poprawianiu wzorców ruchowych dostarczamy ciągle nowe bodźce).
Wykorzystanie naukowej wiedzy z zakresu przygotowania motorycznego w formie treningu parkour może dawać niesamowite rezultaty zarówno w treningu młodych sportowców jak i w rekreacji i powszechnym wychowaniu fizycznym.
